La conversación que nunca tuviste

Hay conversaciones que no ocurrieron. Palabras que se quedaron dentro. Emociones que no encontraron salida.

Este ejercicio no busca cambiar el pasado. Solo darte un espacio para expresarlo de otra manera.

Antes de empezar

• Busca un espacio tranquilo donde nadie te interrumpa.
• Respira hondo unas cuantas veces, sin prisa.
• Permítete escribir sin juzgar lo que aparezca.

No hace falta ninguna técnica ni meditación formal. Solo estar contigo el tiempo que dure.

1. Escribe lo que necesitabas decir en ese momento.

   Sin filtrar. Como si esa persona pudiera escucharte ahora.

2. Escribe lo que no pudiste decir.

   ¿Qué te callaste? ¿Qué te habría gustado expresar?

3. Escribe lo que todavía duele de esa situación.

   No desde la mente. Desde lo que aún se siente presente.

Para integrar

1. ¿Qué has sentido al escribir esto?

   Sin buscar respuestas correctas. Solo observa.

2. ¿Qué parte de ti necesitaba este espacio?

3. ¿Qué te ha sorprendido al expresarlo?

A veces no expresamos lo que sentimos no porque no sea importante… sino porque en ese momento no había un espacio seguro para hacerlo. No necesitas resolver esto ahora. Poder decirlo internamente ya cambia la forma en la que lo llevas contigo.

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